건강관리
빈혈에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?!!!
코로나를 앓고 나서부터 빈혈끼가 더 심해진거 같네요..평상시에 영양제를 잘 못챙겨 먹어서 영양제 말고는 음식으로 대체하고 싶은데 어떤게 있을까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 빈혈의 원인은 다양하나 대부분 잘안드셔서 생기는 원인입니다. 빈혈에 좋은 음식으로 토마토, 아보카도, 시금치, 깻잎, 미역, 체리, 브로코리, 조개류, 붉은육류등이 있습니다. 잘 드시고 적절한 운동도 하셔서 건강해지세요~
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
철분성빈혈의 경우 철분을 섭취하는것이 가장 좋으며,
철분제가 가장 효과가 좋으나 영양제를 불편해하시니
철분이 풍부한 살코기, 간, 해산물, 계란, 콩, 굴, 멸치, 시금치를 자주 먹는것을 추천해드립니다.
