과도한 단백질 섭취로 인한 부작용이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

41

과도한 단백질 섭취로 인한 부작용이 있을까요?

최근 단백질 섭취를 해야 노년에 건강하다고 들어서 챙겨 먹고 있습니다.

근데 과도하게 먹으면 알부민이 소변에 많이 나온다는데 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요. 이욱현 의사입니다.

진료를 하다보면 단백질 보충제를 많이 복용해서 간수치가 오르는 경우를 요즘 적지 않게 보고 있고, 지나친 단백질 섭취는 칼슘이 몸에 쌓이는 현상이 생길 수 있고, 소화불량이 생길 수 있습니다. 원칙적으로는 단백질 많이 섭취해도 소변으로 나오지는 않습니다.

단백질 섭취는 반드시 운동과 병행해야 근육이 생기는 효과가 있으며 체중당 1.5g 이상 단백질을 먹어도 근육이 더 생기는 효과는 없는 것으로 알려져 있어 많은 양을 먹는다고 근육이 더 생기는 것이 아닙니다.

Answer 2

단백질을 충분하게 섭취해 주는 것은 매우 중요한 요소가 맞지만 과유불급입니다. 단백질을 과하게 섭취할 경우에는 신장이 망가질 수 있으며 신장이 망가지게 되면 알부민뇨가 발생할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

과도한 단백질 섭취시 신장에서 배설과정에서 질소부산물 등이 과도하여 신기능손상이 유발될 수 있으며 간독성 까지 유발이 될 수 있기 때문에 너무 과도한 양의 섭취는 제한하시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.