16:8 간헐적 단식에 대해 궁금한 것

Question

일찍 일어나야해서 6시 30분쯤 간단하게 뭘 먹고 6시 30분부터 8시간이면 2시30분까지인데 중식을 12시 45분쯤 먹는다 쳐도 1시쯤이면 다 먹는데 남는 1시간 30분동안 아무것도 안먹어도 되는건가요? 시간이 남아도 괜찮은거죠?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

질문작성자님의 몸에 큰 이상이 없을경우 남는 시간을 공복을 유지하셔도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

네 맞습니다 8시간 동안 한끼를 먹든 두끼를먹든 괜찮습니다. 공복 시간만 잘 지켜 주시면 됩니다