하루적당량의 커피는 어느정도인지요
안녕하세요.
하루적당량의 커피는 어느정도의ㅜ량일까요.
밀크커피를 주로먹는데
문득 궁금합니다
과하면 건강이문제가 될런지..
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
성인의 하루 카페인 섭취량은 대략 400mg입니다.
프랜차이즈의 아메리카노를 기준으로 하면 대략 2잔 반정도 됩니다.
현재 섭취하는 커피의 카페인 함량을 알아보시고 조절하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
개인마다 차이가 있다고 봅니다.
많이 마셔도 건강에 별 문제가 없는 사람도 있고 건강이 안좋아지는 경우도 있습니다.
그냥 하루에 2~3잔정도만 마시면 될것 같습니다.
안녕하세요. 토마아빠입니다.
일반인 기준 하루 카페인 적정 섭취량은 150mg인데(몸무게에 따라 차이가 나긴합니다)
보통 커피 톨사이즈(작은사이즈) 한잔에 150~200g정도 카페인이 들어있어요 권장량은 1잔 이하가 되겠네요!
이것 뿐만 아니라 커피 중에 단 커피를 많이 먹으면 당분 섭취가 많아서 그것도 좋진 않습니다!