공복에 식사대신 영양가를 챙길수 있는 간식으로

Question

공복에 식사할 시간이 없을때 식사대용으로 영양을 챙기면서 먹기에 적합한것으로 초코류가 괜찮을지 마시는 쥬스같은 음료 종류가 효과가 있을지 그 차이가 궁금합니다?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

마시는것으로 식사를 대신하실때 당함량이 높은 초코음료나 과일음료는 피하시길 권장드립니다. 단백질 음료나 두유 등을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

공복 상태에서 식사 대용으로 드시는 음식은

여러 가지가 있지만 견과류나 고구마 정도가 어느 정도 탄수화물 단백질이 들어 있어서 괜찮을 것 같습니다