아침에 배고픔을 못느끼고, 얼굴이 부어요

Question

성별

남성

나이대

28

늦게자서 늦게일어나면 배고픔이 안느껴지나여?? 밤에 먹은것도 없는데 얼굴도 붓고, 배도 안고파요 ㅠㅠ 오랫동안. 밤에 배고파서 아침에 자고일어나서 얼른 모 먹어야지 하는데 배고픔이 잘 안느껴집지다. 그렇다고 속이 더부룩하거나 그러진않아요

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

늦게 자고 늦게 일어나는 생활 패턴은 우리 몸의 내부 시계, 즉 생체 리듬에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 식욕 조절에 관여하는 호르몬의 분비 패턴을 변화시켜, 평소와 다른 시간에 배고픔을 느끼거나 아예 배고픔을 느끼지 못하게 할 수 있습니다. 또한, 밤에 충분한 수면을 취하지 못하면, 몸이 스트레스를 받아 얼굴이 붓는 등의 부작용을 겪을 수도 있습니다. 식욕 부진과 얼굴의 부종은 불규칙한 수면 패턴 외에도 수분 섭취 부족, 영양 불균형, 신체 활동 부족 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 규칙적인 수면 스케줄을 유지하고, 균형 잡힌 식사, 충분한 수분 섭취, 적절한 신체 활동을 통해 신체 리듬을 정상화하는 것이 중요합니다.