잠들기 전에 식사를 하면 소화가 잘 안될까요?

Question

잠들기 전에 식사를 하면 소화가 잘 안될까요?

교대 근무로 인해서 식사시간이 잘 안 맞는데

자기전에 먹고 자는게 그렇게 몸에 나쁜가요.

Answer 1

네. 맞습니다. 잠들기전에 식사를 하면 소화가 다 되지 못한 음식을 소화시키기 위해 우리몸은 쉬지 못하고 계속움직여야 하기 때문에 그 다음날 피곤할 수 밖에 없습니다.

Answer 2

잠들기 전에 충분히 소화시키고 주무시면 상관없는데요 잠들기 전에 식사후 바로 주무시면 위에 부담이 되어 생각보다 좋지 않다고하네요

Answer 3

네 맞습니다 주무시기 전에는 식사를 하시는 게 아닙니다 우리가 잠을 자는 동안에는 모든 기간이 휴식을 취해야 하는데 음식을 섭취하고 주무시면 우리가 자는 동안에도 소화기관은 계속 일을 하기 때문에 휴식을 취하지 못합니다 즉 자면서도 열량을 소비하면서도 휴식을 취하지 못하니 더 피곤한 셈이죠

Answer 4

자기전 최소 2시간 전에는 식사를 하시는게 좋을것 같네요. 음식도 자극적인거 드시지 마시고 아무래도 밥먹고 누우면서 소화가 안되고 자는 순간에도 소화가 잘 안되기 때문에 식도염, 소화불량 등 위장병에 걸릴 수 있습니다. 그래서 될 수 있으면 잠자기전 2시간 정도가 좋겠네요