물도 너무 지나치게 마실 경우 안좋을 수 있나요?

Question

가끔 운동을 빡세게 할 때 목이 너무 말라서 물을 평소보다 많이 마실때가 있는데 그럴때마다 가끔 토를 하는 경우도 있는데 혹시 너무 많이 섭취해도 좋지 않을 수 있나요??

Answer 1

네 맞습니다. 물을 갑자기 지나치게 많이 먹을 경우 전해질의 불균형이 일어납니다. 신진대사의 불균형으로 인해 어지러움이나 구토증상이 일어나는것은 흔한 일입니다. 그래서 운동 후에는 이온음료를 드시는 것입니다.