고민상담
잠이안와서 너무 괴로워요 해결방안이있나요
저는 30대 자영업자이구요 시간적으로 조금 여유가있는편이라
보통 새벽2-3시경 헬스장에서 운동을하고 아침 아홉시열시쯤출근하여 보통 오후4시안쪽으로 집에 귀가합니다.
제가 제 하루를 대충이나마 적어본이유가 운동도하고 여러가지 활동도 많이 하는편인데 이상하게 집에오면 잠이안와서.. 죽겠습니다.
예전에 이십대때는 커피를 많이마셔도 잠이너무많았는데.
체질이 바뀐걸까요..?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 다부진재규어223입니다.
정 힘드시면 수면제 도움을 받으시는것도 한방법입니다.
수면제는 너무 많이 드시면 당연히 안좋기에
수면유도제를 복용후 경과를 지켜보시는게 어떨까요 ?
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.........
너무 늦게 운동하는게 원인이지 않을까요???
수면 패턴이 문제인것 같습니다. 조정해 보시길 권해드립니다.
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
자꾸 신경을 더 써서 그럴수도 있어요
운동하는 시간을 좀 줄이고요
요즘 수면에 도움이 되는 예를 들어 감초성분이나 다트체리 같은
성분이 들어있는 식품들을 이용해 보는것도 괜찮을거 같아요.
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
우선은 새벽에 운동을 하기 때문에 몸에 활성 도가 높아져서 그럴 가능성이 높습니다 운동을 하시더라도 가볍게 체온만 올리는 정도로만 운동을 해 보시길 바랍니다.