약·영양제
안녕하세요 건강식품에 대해 궁금합니다
성별
남성
나이대
40
안녕하세요
건강식품에 대해 궁금합니다
케일가루는 어디에 좋은가요
그리고 케일가루는 다른것과 먹으면 더 흡수률이 높은지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
케일에는 루테인, 제아잔틴 함량이 매우 높아서 눈건강에 좋고,
비타민C, 베타카로틴도 풍부하여 항산화 효능이 있어 노화예방, 면역력 강화에 도움이 됩니다.
식이섬유가 풍부하여 변비에방 및 장내유익균 증가에 도움이 됩니다.
칼슘, 마그네슘, 비타민K도 풍부하여 뼈건강에 좋습니다.
지용성 비타민이 많아서 지방과 함께 먹어야 흡수율이 높아집니다 (올리브유, 아보카도, 견과류 등)