낮잠을 참을 수 있는 방법이 없을까요?

제가 자꾸 점심 밥만 먹으면 낮잠을 자는데요 낮잠을 자 버리면 생활 리듬이 깨져서 더 힘들어져요 낮잠이 너무 올 때는 어떻게 참을 수가 있을까요?