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몸에 수분을 보충하면서 갈증해소에 효과적인 즙음료는 어떤게 가장 좋을까요?
안녕하세요? 운동후에 몸에 수분을 보충하면서 갈증해소에 효과적인 즙음료는 어떤게 가장 좋을까요? 야채즙 과일즙 종류는 상관없습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 똑똑한상사조164입니다.
갈증해소에는 즙음료보다는 이온 음료가 좋습니다.
대표적으로 만들어지기도 했고, 흡수도 빠르고요.
운동 안 했을 때는 물이 가장 좋긴 하지만, 이온 음료를 사먹긴 귀찮다 하시면 물에 소금과 설탕을 섞어서 드시면 됩니다.
즙은 아니라고 오이도 수분 보충에 좋습니다.
직접 만드는 것은 매실이나 오디, 복분자를 설탕에 재워 물에 타 먹으면 해소가 됩니다.
천연으로는 보리차, 구기자차, 오미자차도 좋습니다.
안녕하세요. 말쑥한올빼미1입니다.
가공해서 나온 이온 음료가 좋습니다
대표적으로 포카리나 토레나 아니면
스포츠 음료 게토레이나 파워웨이드 추천합니다
안녕하세요. 공정한사자235입니다.
가장 간단하고 효과적인 수분 보충 방법 중 하나입니다.
물은 칼로리가 없고 몸을 효과적으로 보충할 수 있는 최고의 옵션 중 하나입니다.
또한, 천연 전해질과 미네랄이 풍부하여 수분을 보충하는 데 효과적입니다.
또한 갈증을 해소하고 전체적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다.