건강관리
한결같은코뿔소
6세 아이한테 두유 먹이는거 안좋나요?
6살 아이한테 아침에 두유 먹이는거 안좋을까요?
제가 아침에 아이한테 두유를 먹이려고 했더니
와이프가 아이한테 두유 먹이는거 안좋다고 하더라고요
아이한테 두유가 정말 안좋은가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
아닙니다.
어린이도 두유를 마시는 것이 좋스빈다.
왜냐하면, 식물성 단백질, 불포화지방, 칼륨, 비타민과 미네랄 등이 포함되어 있기 때문입니다.
아마도(추측)
6세 아이에게 두유를 주면 안 좋다는 이유가 "당" 때문이라고 생각합니다.
두유는 콩 비린네가 있습니다. 그래서 "두유"에 당을 넣어서 조금 비린 맛을 잡고자 합니다.
그래서,
가급적 "당"을 적게 넣은 제품을 드시는 것이 좋습니다.
그리고 두유를 기반으로 "우유"를 대처하는 것은 추천드리지 않습니다.
우유는 우유만의 또 장잠이 있어서요.
참고해주세요.
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채택된 답변안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
아내분께서 6세 아이에게 두유 먹이는 것을 걱정하시는 이유는 아마도 콩에 함유된 이소플라본 성분으로 사료됩니다. 이 성분이 여성 호르몬과 구조가 비슷해서 성조숙증을 유발한다는 말이 있지만, 하루 1~2팩 정도의 두유 섭취는 아이 건강에 전혀 영향이 가지 않습니다!
식품으로 섭취하는 이소플라본은 체내 호르몬에 미치는 영향력이 상당히 약해서 일반적인 섭취량으로는 성조숙증을 유발하지 않는다는 것이 의학적인 정설입니다. 오히려 두유는 식물성 단백질이 풍성하고 소화가 잘 되어서 바쁜 아침 든든한 요기가 될 수 있겠습니다.
허나 두유를 먹일 때 진짜로 주의하셔야할 부분은 호르몬이 아닌 시판 두유에 들어있는 당분과 첨가물이랍니다. 시중 제품 중에는 아이들 입맛을 맞추기 위해서 설탕이나 액상과당이 다량 함유된 경우도 많아요. 아침 빈속에 단 두유를 먹으면 혈당이 빠르게 오르고 장기적으로는 소아 비만의 원인이 될 수 있겠습니다. 그리고 두유는 우유에 비해서 칼슘 함량이 상대적으로 부족할 수 있다는 단점도 존재합니다.
따라서 아이를 위해서 두유를 고르실 때는 뒷면의 영양 성분표를 꼼꼼히 확인해서 무가당이거나 당 함량이 최소화된 제품, 그리고 칼슘이 보강된 국산 콩 두유를 선택하시는 것이 좋답니다. 그리고 아침 식사로 두유에 계란, 두부같은 단백질, 복합탄수화물인 통곡물빵이나 블루베리, 딸기, 사과같은 과일을 곁들여 주시면 영양 균형이 알차게 맞춰집니다.
이러한 사실을 잘 전달해주시어 함께 당분이 적은 건강한 두유를 골라서 아침 식단에 활용해 보시길 권장드립니다.
아이의 건강한 식탁을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^
말씀하신 것처럼 아이에게 두유를 먹여도 되는지 걱정하시는 부모님들이 많은데요,
6세 아이가 일반적인 식사를 잘 하고 있다면 두유를 적당히 마시는 것은 괜찮습니다.
두유에는 식물성 단백질과 불포화지방산이 들어 있어 건강한 식품 중 하나인데요, 특히 우유를 잘 못 마시거나 유당불내증이 있는 아이에게는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다만 우유와 비교하면 칼슘, 비타민d등의 함량이 제품마다 차이가 크고, 성장기 아이에게 필요한 영양소가 부족할 수 있고, 시판 두유 중에는 당분이 들어간 제품이 있어 무가당이나 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
아내분께서 걱정하시는 이유는 두유만 마시고 식사를 충분히 하지 않을 수 있기 때문일 수 있는데요, 6세 아이는 한창 성장해야 하는 시기이기 때문에 단백질뿐 아니라 칼슘, 철분, 비타민 등을 골고루 섭취해야 하기 때문에 아침에 두유만 마시는 것보다 삶은 달걀, 과일, 통곡물빵이나 고구마등을 함께 먹이는 것이 균형있는 식사가 될 수 있습니다.
즉, 6세 아이에게 두유를 적당히 먹이는 것은 특별히 문제가 되지 않습니다. 두유와 함께 다양한 식품을 함께 먹이는 것이 중요하기 때문에 균형잡힌 아침식사로 아이의 성장에 도움되길 응원합니다.