식습관을 개선하고 싶은데, 좋은 방법이 있을까요?

Question

불규칙한 식습관을 개선해서 건강해지고 싶습니다.건강한 식습관을 만들고 유지하기 위한 팁과 구체적인 건강 식단과 식습관이 어떤 것이 좋을까요??

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Accepted Answer

세상에 필요한 존재가 되어보자 입니다. 식습관은 개선하고 싶다면 차라리 하루 2끼드시는것이 좋습니다.

아침하고 점심만 드리고요. 저녁은 6이후로 아무것도 드시지 마시구요. 저녁이후 유산소 운동1시간씩해보세요.

단단한금조151 · Answer

안녕하세요.식사 시간을 휴대폰 알림으로 설정해 보시기 바랍니다.알림이 울리면 바로 식사 할 수 있도록 다짐하셔야 합니다.무엇보다도 하고자 하는 의지가 중요하다고 생각 됩니다.

anonymous · Answer

일정한 시간에 일정한 양을 규칙적으로 먹는 것이 중요한 것 같아요 많은 노력이 필요합니다. 저녁은 가능한 일찍 먹어 소화될 시간을 충분히 주는 것도 무척 중요한 것 같아요.^^

빠른큰고니86 · Answer

규칙적인 식사, 물섭취 간식대체, 운동, 간편한 요리 등으로 계획을 세우고 그에 따라 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다. 처음에는 어려울 수 있지만, 꾸준한 노력과 일정한 실천으로 건강한 식습관을 만들어나가보세요

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