요즘 제가 혈당이 너무 높아서 걱정입니다.

Question

공복에 94이고요.

저녁식사 취침 전 2시간 146이에요.

유독 아침 식사 2시간 후 혈당이 높네요.

이게 대체 무슨 문제일까요?..

Answer 1

공복혈당 94면 정상 범위에 가깝고 식후 2시간 혈당 146도 당장 엄청 높은 수치는 아니에요 다만 아침 식후 혈당이 유독 높다면 아침 식사에 탄수화물이 많거나 아침에 혈당을 올리는 호르몬 영향 때문일 수도 있다고 하더라고요 너무 걱정하기보다는 식사 내용과 혈당 변화를 꾸준히 기록해보시고 계속 높게 나온다면 병원에서 상담받아보시는 게 좋을 것 같습니다!

Answer 2

수치만 보면 아주 높은 수준은 아니지만, 아침 식사 후 혈당이 유독 높게 나온다면 원인을 한 번 살펴볼 필요는 있습니다.

공복 혈당 94mg/dL → 정상 범위입니다.

저녁 식사 후 2시간 혈당 146mg/dL → 식사 내용에 따라 나올 수 있는 수치입니다.

아침 식사 후 2시간 혈당이 계속 높다면 몇 가지 이유를 생각해 볼 수 있습니다.

아침 식사 내용

빵, 시리얼, 흰쌀밥, 떡, 주스처럼 탄수화물 비율이 높으면 아침 혈당이 더 많이 오를 수 있습니다.

특히 공복 상태에서 단 음료나 과일만 먹으면 혈당이 급격히 상승하기 쉽습니다.

새벽 호르몬 영향

아침에는 코르티솔, 성장호르몬 등이 분비되면서 원래 혈당이 올라가기 쉬운 시간대입니다. 이를 '새벽 현상(dawn phenomenon)'이라고 부릅니다.

수면 부족, 스트레스

잠을 충분히 못 자거나 스트레스를 많이 받으면 아침 혈당이 평소보다 높게 나올 수 있습니다.

혈당 조절 이상 초기 단계

만약 아침 식후 혈당이 계속 140~180mg/dL 이상 나온다면, 초기 단계의 Type 2 Diabetes 또는 당뇨 전단계 여부를 확인하기 위해 검사를 받아보는 것이 좋습니다.