늦게 일어났을때 일찍 일어나는 팁

Question

늦게 잠들었는데 일찍 일어나야할때 혹시라도 팁이 있을까요??

항상 잠은 안오는데 일찍 일나야해서 문제예요ㅠㅜ 방법이 있을까요..

Answer 1

안녕하세요. 뇌피셜도사입니다.

저는 잠들기전에 배개를 때리면서 몸과 머릿속에 몇시에 일어나야 하는지 각인을 시킵니다. 이게 몸과 머리가 기억하면

그시간대에 몸이 자동으로 반응해서 헉 ! 하고 일어나거든요.

또 매우 중요한 약속이 있을때 알람을 일어나야할 시간 한참전부터 계속 지속적으로 걸어둬서

깊은 잠에 든 나자신에게 들릴 수 있도록 합니다. 질문자분께서 혼자 사시는게 아니라면 깨워달라고 하는 방법도 좋겠죠 ~?

Answer 2

안녕하세요. 엔돌핀입니다.

밤 12시 넘어서 자면, 건강에 좋지 않습니다.

10시 이전이나 10~11시 사이에 자는 것을

권장하며, 알람시계 2~3개 구입해서 사용 해보세요.

Answer 3

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

기본적으로는 알람을 몇분 단위로 계속 맞춰 놓는게 가장 답이죠. 아니면 주변에 부탁해 전화나 깨워달라든지요