안녕하세요. 조용한물고기153입니다.
일찍 자야 일찍 일어 날 수 있으니 잠 들기 전에는 휴대폰 하지 마시고 책을 읽거나 조용한 명상 음악 등을 들으며 일찍 잠에 드셔야 합니다.
그러면 아침에 일찍 눈 뜰 수 있습니다.
처음에는 자명종 없이 일어나기 힘들겠지만 일찍 잠에 들면 일찍 눈이 떠져요.
잠에서 깨시면 바로 벌떡 일어나서 이불 정리 하시고 세수 하세요.
그럼 다시 잠들어서 늦게 일어나는 일이 없을꺼예요.
그리고 하고 싶었던 일을 아침에 하시면 아침에 하시면 일찍 자고 일찍 일어나는데 도움이 될수 있습니다.
