비오는 날에는 어떻게 운동 하시나요?

Question

비가 오지 않는 날에는 저녘먹고 산한바퀴 돌고 오전에는 앞도로에서 런닝 하는데 비가와서 은동을 할수가 없네요. 비오는 날에는 어떻게 은동 하시나요?

Answer 1

야외 걷기운동을 좋아하는데 비가오면 야외는 힘드니 헬스장을 이용하고있어요.

아니면 하루렁보 운동을 쉬는 경우도 있긴합니다.

Answer 2

비가 오늘 날에도 가급적이면 운동을 하려고 하는데요... 폭우가 쏟아지지 않는 이상 뛰려고 노력 중입니다. 다만 안경을 쓰고 있다 보니 어느 정도 불편한 부분은 좀 있어요. 도저히 못 뛰겠다라고 생각이 들면 헬스장에서 가서 뛰기도 합니다.

Answer 3

비가 오는 날에 러닝도 색다른 맛이 있긴 하지만, 아무래도 감기 걸리거나 미끄러질 수가 있어 위험하죠..

그래서 실내에서 유산소운동을 할 때는

헬스장에서 러닝머신, 실내 사이클을 사용하거나

집에서 사일런트 버피(슬로우 버피)를 합니다 !

근데 뭘 하는 것보다 하냐 안하냐가 중요하더라구요

Answer 4

비 오는 날에는 실내에서 운동할 수 밖에 없는데요.

런닝머신이나 사이클이 집에 있으면 좋겠지만 만약 없고, 운동하기에 장소가 협소하다면 밴드를 이용해 부위 운동을 하거나 맨몸운동을 하는 것도 좋습니다.

팔굽혀펴기, 스쿼트, 버피, AB슬라이드, 케틀벨 같은 운동이요.