아기의 평균 수면시간 질문드립니다.
아기들의 평균 수면시간이 궁금합니다. 낮잠과 밤잠 기준으로 각각 평균적으로 횟수와 시간을 알려주세요. 0개월부터 36개월까지 알려주시면 감사하겠습니다.
아기들의 평균 수면시간이 어느정도 인지 궁금한 것 같습니다.
청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 적정 수면시간은 다음과 같습니다.
▶ 미취학 연령 아동(3~5세): 권장 10~13시간(종전 11~13시간) / 적당 8~9시간 또는 14시간 / 부적당 8시간 이하 또는 14시간 이상
월령별 낮잠+밤잠 총 수면시간은 다음과 같습니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 평균 수면시간의 경우 보통 8시간에서 10시간 정도는 잠을 잔다고 합니다. 낮잠의 경우에는 1시간에서 2시간 정도 잠을 잡니다. 낮잠은 시간이 중요하지 않지만 저녁잠의 경우에는 8시에서 9시에는 잠을 자야 우리 아이가 클 수 있는 호르몬이 분비가 많이 된다고 하니 자는 시간을 잘 컨트롤 해주시는게 좋을것 같습니다.
아기 평균 시간은
1개월 밤잠시간: 8~9시간, 낮잠시간 : 8시간, 낮잠 횟수: 3~4회
3개월 밤잠시간: 10시간, 낮잠시간: 5시간. 낮잠횟수: 3회
6개월 밤잠시간: 11시간, 낮잠시간: 3시간 15분, 낮잠횟수: 2회
12개월 밤잠시간: 11시간, 낮잠시간: 3시간, 낮잠횟수: 2회
18개월 밤잠시간: 11시간 30분 ~12시간, 낮잠시간: 2~3시간, 낮잠횟수: 1~2회
24개월 밤잠시간: 11시간 ~11시간 30분, 낮잠시간: 2시간, 낮잠횟수: 1회
36개월 밤잠시간: 10시간 30분, 낮잠시간: 1시간 30분, 낮잠횟수: 1회 가 되겠습니다.
신생아떄 보통 14~17시간정도 수면시간을 가질수있으며
이후 성장하면서 12시간정도 낮잠 밤잠 포함하여 수면을 할수있을것입니다.
1개월~3개월은 총 약 17시간 낮잠은 8~9시간, 밤잠은 8~9시간정도 잡니다.
3개월~6개월은 총 약 15시간,낮잠 5시간,밤잠 10시간정도 됩니다.
6개월~12개월은 약 14시간 낮잠3시간,밤잠 11시간정도 됩니다.
12개월 총 약 14시간,낮잠 2~3시간,밤잠우 11시간정도 잡니다.
아이들이 개월 수에 따라 그리고 아이들의 신체 발달 상태에 따라 잠을 자는 시간우 모두 다릅니다. 참고만 하세요.
생후1개월 : 밤잠시간 9시간, 낮잠시간 7시간, 낮잠 횟수 3,4회
생후3개월 : 밤잠시간 10시간, 낮잠시간 5시간, 낮잠횟수 3회
생후6개월 : 밤잠시간 11시간, 낮잠시간 3시간, 낮잠횟수 2회
생후9개월 : 밤잠시간 11시간, 낮잠시간 3시간, 낮잠횟수 2회
생후12개월 : 밤잠시간 11시간, 낮잠시간 2시간, 낮잠횟수 1회
생후24개월 : 밤잠시간 11시간, 낮잠시간 1~2시간, 낮잠횟수 1회
생후36개월 : 밤잠시간 10시간, 낮잠시간 1시간, 낮잠횟수 1회
