보리밥은 먹으면 소화가 잘 되고 먹은 느낌이 안 나던데 보리밥은 백미와 비교하면 칼로리도 낮은 편인가요?

같은 양을 보리밥 한 공기와 백미 한 공기를 먹으면 당지수와 칼로리가 어떻게 되는지가 궁금합니다.

식당에서 보리비빔밥을 먹었는데 소화가 잘되더라구요. 집에 왔는데 속이 좀 허전한 느낌이 들었습니다.

옛날에는 보리밥만 먹어서 쌀밥 먹는 게 소원이었다고 하던데 지금은 오히려 건강식으로 각광을 받는 것 같습니다.

보리밥 한공기의 칼로리 및 당지수가 궁금해서요.