제가공황장애가있는데 매번 쓰러질것같은그런느낌이들어요조금이라도 그런느낌안들게할수없을까요?
공황장애때문에 너무힘들어서요 시끄러운 곳을가면브불안해서 밥도먹을수가없어요 이런경우 어떡해해야할까요?편한사람이있어도그런데 뇌에문제있는건아니겠죠?
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3개의 답변이 있어요!공황장애를 가진 분들은 다음과 같은 방법으로 스트레스를 관리하고 예방할 수 있습니다.
1. 규칙적인 운동 : 정기적인 육체 활동은 체력 유지뿐만 아니라 마음의 안정에도 도움이 됩니다!
2. 명상 및 호흡 연습: 긍정 에너지 충전과 함께 심신 안정화에 도움되며 전문가와 함께 연습하는것도 좋아요!
3. 칼로리 조절식단 : 건강하고 균형 잡혀있다면 체내독소 제거 및 혼란 최소화 가능합니다!
4. 생활력 찾기: 자신만의 시간 확보하여 가족, 친구 등과 함께 여유롭게 보내거나 음악듣으면서 여유를 가지시길 바랍니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
공황장애가 있으면 치료를 꾸준히 받고계신가요? 이런부분은 일반적인 답변보다는의사 선생님의 답이 더 필요한 문제라고봅니다
안녕하세요
사람별로 우울증이나 스트레스성 외상장애가 있는 경우가 있습니다 그 정도의 차이는 있겠지만, 심한경우에는 지속적인 치료로 그 증상이사라지도록 하는것이 가장 좋다고 생각이 됩니다.