지중해식 식단은 무엇을 말하는지 알려주세요?

Question

지중해식 식단을 잘 지키면 사망 위험 20%를 감소시킨다는 뉴스를 보았습니다. 이러한 지중해식 식단은 무엇을 말하는지 알려주세요?

Answer 1

지중해식 식단은 지중해 연안 국가들(이탈리아, 그리스, 스페인 등)의 전통적인 식사 방식을 기반으로 한 식단입니다. 이 식단은 다양한 건강 혜택이 있는 것으로 알려져 있으며, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 일부 암 등의 만성 질환 예방에 도움이 됩니다.

Answer 2

지중해식 식단 경우는 지중해에서 나는 식물성 재료와

지중해에서 나는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있는 해산물들

그리고 올리브오일 견과류 등으로 이루어진것들을 말합니다.