우유가 소화력이 떨어질때 어떻게 하시나요

Question

빈속에 먹거나 특정음식과 함께 먹게되면 속이 안좋고 쿡쿡 쑤시고 그러네요 저만 이럴까요 소화가 잘되는 우유도 있어 먹어봤는데 잘 못느켜지더군요 칼슘 공급원으로 먹는데 다른거로 우유를 대체할 좋은 식품 드셔본것 중에 좋은거 있으신가요

Answer 1

우유를 드시고 소화가 잘 안되면 유당 불내증이라는 우유 속에 들은 것 때문에

그러거든요 한국인의 70%가 그런데요 그중에 저도

그러거든요 그런데 그나마

소화가 잘 되는 우유를 먹으면 조금 더 편하기는 해요 100%좋지는 않지만 그래도배가 아프지는 않아요

우유는 해결이 안 되고요

두유를 드시면 됩니다

저도 두유를 먹는데요

두유 먹을 때 뱃속이 편해요

Answer 2

서리태 콩물이요. 서리태는 까만 콩인데 이걸 물로 내서 마셔요.

식물성 칼슘(aka 이소플라본)이 꽤 많아요.

사실 칼슘섭취 목적은 아니고 아침에 커피에 조금 섞어먹을 목적이었는데 꾸준히 먹다보니 좀 좋은 것 같아요. ㅇㅁㅇ