맥주, 소주, 막걸리 어느 것이 혈당에 더 안 좋은가요?
가끔식 술을 마셔야 하는 경우가 있는데, 혈당 수치가 예전보다 높게 나와서 그래도 가장 영향이 적은 주종이 뭘까 고민하게 되었습니다.
물론 다 좋지는 않겠지만 그 중에 덜한 것이 무엇인지 알고 싶네요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈당 측면에서는 모두 좋지 않습니다. 가장 적게 주는 주종은 존재하지 않습니다.
당뇨에 좋은 음식과 식이습관은 다음과 같습니다.
1. 매일 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹습니다.
2. 저지방 식이를 합니다.
3. 염분의 섭취를 줄입니다.
4.섬유소가 풍부한 식사를 합니다.
5.술은 가능한 마시지 않습니다.
6.설탕이나 꿀 등 단순당의 섭취를 주의합니다.
7. 3대 영양소의 적절한 배분을 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.알코올 자체는 혈당에 직접적인 영향은 없습니다만, 과음/폭음 자체는 췌장 기능을 저하시켜 인슐린 분비를 방해하고 혈당 조절에 장애를 초래합니다. 다만, 질문자님께서 문의하신 세 가지 주종 중 가장 혈당에 영향이 없는 것은 소주가 되겠으며, 그 다음으로 맥주, 마지막으로 막걸리가 혈당 조절에 제일 안 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다 비슷합니다. 각각의 술에 포함된 알코올의 도수는 큰 차이가 없습니다. 즉, 맥주 1잔이나 소주 1잔, 막걸리 1잔 모두 같은 알코올 함량을 보입니다. 혈당이 조절이 잘 된다면 하루 2잔 이내(남성)으로 드시는 정도만 지키시면 종류는 큰 차이는 없습니다.
서민석 드림