단백질량이 많이 함유된것이 어떤것을잇는지 알고싶어요

Question

나이가들어가면서 근육량이줄어드는것같습니다

운동을해도 그렇고 단백질용량이 많이 함유된 것은 무엇이잇는지궁금합니다

단백질 보충을 할수잇는 음식은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단백질이 풍부한 음식으로는 계란, 콩, 두부, 견과류, 해산물, 생선, 육류, 유제품, 치즈 등이 있습니다.