심리상담
평일에 부족한 잠을 주말에 몰아자도 효과가 있을까요?
요즘 평일에 일이바빠 수면시간이 부족해서 늘 피곤 합니다 이럴때 주말에 몰아서 푹자면 밀린 수면시간이 충족이 충분히 될런지 궁금 합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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보통은 몰아서 자는 것을 추천 드리지는 않습니다
평소보다 1-2시간 정도 더 주무시는 정도가 적당할 듯 합니다만
평소 수면 시간이 너무 부족하시다면, 어쩔 수 없을 듯 하고요