반식욕 족욕 면역력 높여주는데 도움 되나요?

Question

성별

여성

나이대

39

환절기 겨울만 되면 몸이 자주 아파요. 면역력이 낮은 것 같은데,

반식욕이나 족욕하면 면역력 높여주는데 도움이 될까요?

몸을 따뜻하게 하면 면역력이 향상된다는 글을 본 것 같아 질문드립니다.

저 뿐만 아니라 아이도 같이 할 수 있도록 하려하는데, 아이에게도 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

반신욕이나 족욕이 면역력 향상에 도움이 된다는 것은 의학적으로는 근거가 충분하지는 않습니다. 환절기에 자주 아프시다면 체온 유지에 힘쓰고 손세정 및 마스크 착용등으로 상기도 감염에 유의하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 전은영 의사입니다.

반신욕과 족욕이 의학적으로 면역력 증진에 도움이 될지는 확실하지 않으나,

혈액순환이 잘되며, 피로, 스트레스 등에 도움이 되겠습니다. 아이의 경우 체온 유지가 잘되며 단시간 한다면 문제는 없겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

반신욕이나 족욕이 면역력을 올리는 것은 아니며 면역력은 그날의 컨디션이나

피로도에 따라서도 지속적으로 바뀌게 됩니다. 단백질이 풍부한 콩, 두부, 우유 등은

항체 형성이나 면역 세포 형성에 도움이 되지만 과하게 복용할 필요는 없으며 유산소

운동과 수면이 충분히 필요하여 일주일에 30분 이상 3회 정도의 운동을 하는 등

체력은 면역력과 관련이 됩니다. 족욕은 수면이나 체온을 유지하는데 도움이

될 것으로 생각됩니다.