건강관리
정상 당화 혈색소 수치는 얼마일까요?
아침 공복혈당이 조금 높은데, 당화혈색소가 중요하다는데, 정상 당화혈색소 수치가 궁금합니다. 정상범위. 수치가 얼마인지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
당화 혈색소는 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 상태를 반영하는 지표라서, 공복혈당보다 전반적인 혈당 관리 상태를 확인하는데 중요하게 활용되는데요,
일반적으로 정상 범위는 5.7% 미만으로 보고 있고 5.7~6.4는 당뇨 전단계, 6.5 이상이면 당뇨로 진단하는 기준으로 사용됩니다. 그래서 공복혈당이 조금 높게 나오는 경우라도 당화혈색소가 정상 범위라면 전체적인 혈당 조절은 아직 안정적인 상태일 가능성이 있습니다.
다만 당화혈색소가 정상이라도 공복혈당만 지속적으로 높게 나오는 경우에는 수면, 야식, 스트레스, 간의 포도당 생성 증가 같은 요인이 영향을 줄 수 있어서 생활습관 점검은 같이해주는 것이 좋습니다.
결론적으로 당화혈색소 5.7% 미만으로 유지하는 것이 가장 안정적인 상태이고, 지금처럼 공복혈당이 신경 쓰이는 상황이라면 식사시간, 야식, 저녁 탄수화물 양을 함께 조절하셔서 관리하시길 응원합니다.
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
대한당뇨병학회 기준에 따른 정상 당화혈색소 수치는 5.7%미만입니다. 당화혈색소는 적혈구 내의 헤모글로빈이 포도당과 별합한 비율을 나타내며, 근래 2~3달간 평균 혈당 상태를 반영하는 지표로 보시면 되겠습니다. 보통 하루 중 식사, 수면, 스트레스같이 일시적인 요인에 의해서 변동성이 크게 나타나는 공복혈당보다는 장기적인 혈당 관리 상태를 정확하고 객관적으로 평가가 가능해서 진단과 관리에 정말 중요하게 여겨집니다.
임상적인 기준으로 보면 검사 결과가 5.7~6.4% 사이로 나타나면 당뇨변으로 진행될 위험이 높아지는 당뇨전단계(내당능장애)로 분류되며, 6.5%이상일 경우에는 당뇨병으로 최종 진단을 하게 됩니다. 질문자님처럼 공복 혈당이 높으시더라도 당화혈색소가 정상 범위인 5.7% 미만으로 유지가 되고 계시다면 아직 문제가 되지는 않습니다.
물론 공복혈당 상승은 간에서 포도당 생성이 과하거나 인슐린 저항성이 시작되고 있다는 초기 증상이기도 해서, 되도록 내과 혈액검사로 당화혈색소 수치를 3~6개월마다 추적 관찰을 권장드립니다.
규칙적인 유산소 운동(주4~5회), 근력 운동(주2~3회), 정제탄수화물, 알코올 제한을 병행하셔서 대사 기능을 회복하는 관리를 고려해보시길 바랄게요. 감사합니다.