일상생활 중 스트레스를 해소할 수 있는 방법들이 있을까요 ?

Question

회사를 다니고 있는 두 아이의 아빠입니다.

제가 회사생활과 대학원 생활 그리고 육아를 병행하고 있어 항상 쉽게 지치는 경향이 있고, 특히 학교를 다닐떄는 더 그러한 것 같습니다.

일상에서 잠시라도 시간을 빼서 스트레스를 풀 수 있는 자신들만의 꿀팁들이 있으면 공유해주세요.

Answer 1

바쁜 일상 속에서도 잠깐이라도 혼자 조용히 산책하거나 좋아하는 음악을 들으며 휴식을 취하는 게 효과적이에요.

아이들과 함께하는 시간도 스트레스 해소에 도움이 되고,

가끔은 짧은 명상이나 스트레칭으로 몸과 마음을 풀어주는 것도 좋아요.

또, 하루 일과 끝나고 따뜻한 차 한잔하며 하루를 정리하는 것도 마음의 평화를 찾는 데 큰 도움이 돼요.

이런 작은 습관들이 쌓이면 스트레스도 조금씩 풀리고, 다시 힘내서 일상에 잘 적응할 수 있답니다.

Answer 2

새로운 취미를 찾아 보시는 것은 어떤가요?

개인적으로는 캠핑을 즐겨 보시는 걸 추천 드립니다. 물론 장비 등 갖춰야 해서 비용이 조금 들기는 하지만, 준비하는 과정에서의 설레임과 캠핑장에서 느끼는 힐링 등등 생각을 하면 캠핑 만큼 좋은 스트레스 해소 방법은 없는 것 같습니다.

혼자서 하는 캠핑도 매력적이고 아는 지인들과 같이 즐기는 캠핑도 그 나름대로의 매력이 있습니다.

저녁 시간 홀로 불멍을 하는 시간은 아무런 생각없이 바라보고 있으면 일상의 스트레스가 다 날아가 버립니다.

중고 거래 사이트 등에서 저렴한 텐트와 필수 장비들을 우선 준비해서 한번 다녀와 보시는 걸 추천 드립니다.

Answer 3

1. 스트레스를 받을때 받고 있는 나를 가만히 바라다 봐 주세요

2. 3인칭 시점으로 이렇게 바라보면 사라지는 걸 느낄 수 있을 겁니다.

3. 스트레스는 나를 보호하기 위한 감정 중 최고봉이죠

4. 가만히 바라 보면 이내 사라지구요. 그 와중에 문득 새로운 생각이 떠 오를 수도 있습니다.

5. 어떻게 보면 스트레스 없는 삶이 정말 불행한 삶입니다

Answer 4

지금 상황은 쉽게 스트레스 해소할 방법이 없어 보이기는 합니다. 가장이고 회사 다니면서 대학원 생활까지 하는 것은 상당한 체력 소모와 스트레스를 받을 수 밖에 없는 환경입니다. 그런 경우 지금 목표로 하는것을 필히 달성한다는 좋은 감정을 가지는 게 도움이 됩니다. 사람은 단기 목표를 설정하고 조금씩 이루어 나가면 긍정적인 감정이 일어나고 이는 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 시간이 되면 걷기 같은 운동을 하는것도 스스로 생각을 정리하고 스트레스 해소하는 생각을 주기 때문에 좋은 역할을 합니다.

Answer 5

직장생활과 학업 그리고

육아까지 병행하기에는

육체와 정신적으로 힘이 드는 것은

당연하다는 생각이 드네요.

하지만 오늘보다 내일을 위한다는

희망으로 견디어 내시다 보면

고진감래가 되지 않을까 싶습니다.

Answer 6

좋아하는걸 하는거죠 자신이 가장좋아하고 지금이순간에 끌리는게 스트레스를 가장 풀게해주는거니까요...........

Answer 7

일상생활을 하면서 쌓인 스트레스를 해소하기 위해서 운동을 하는 경우도 있고 취미 생활이나 아니면 휴식을 취하는 방법도 있겠습니다.

Answer 8

일상생활중 스트레스를 해소하려면 본인을 위한 시간이 필요합니다. 그시간대에 독서를 하던 운동을 하던 무언가를 하면서 시간을 보내야 스트레스가 해소되는데 가장 좋은건 30분이라도 런닝을 하면서 운동을 해보는거에요 그럼 정말 스트레스도 풀리고 스스로 몸이 좋아지는게 느껴질 정도 입니다.

Answer 9

바쁜 일상 속 스트레스 해소 꿀팁으로 심호흡, 짧은 스트레칭/산책, 좋아하는 음악 듣기, 따뜻한 차 마시며 집중하기, 짧은 명상, 간단한 글쓰기 등을 추천합니다.

Answer 10

저는 스트레스를 풀고자 할 땐 코인노래방과 산책을 즐기는 편입니다.

정신없는 일상에서 좋아하는 노래를 눈치 안 보고 신나게 부르며 여유있게 산책하는 게 너무 좋더라고요.

하루 30분만 산책해줘도 스트레스가 많이 해소되는 것 같네요.

Answer 11

안녕하세요

본인마다 스트레스 해소 방법이 있을텐데요

저 같은 경우는 혼자서 코인 노래방에 가거나, 혼자 영화 보러 가는 것을 좋아 합니다.

때로는 친구들과 모여서 커피나 술을 마시면서 수다 떨면서 스트레스를 풀기도 합니다.