전방전위라고 하는데 훌라후프 돌려도 될까요?

Question

성별

여성

나이대

62

훌라후프 돌리고 싶은데 전방전위라고 합니다..훌라후프를 돌려도 전방전위 환자에게 괜찮은지 알고 싶어요..오래전부터 훌라후프 돌리기를 하루에 5천번 이상씩 돌렸는데 어느날 전방전위라는 병이 생긴뒤 못돌리고 있으니 뱃살이 많이쪘어요..괜찮다면 열심히 돌리고 싶어요..여기 저기 찾아 보고 검색을 해봐도 제 질문에 답을 찾을수가 없어서 이곳에 문의드립니다..

Answer 1

안녕하세요.

훌라후프가 전방전이를 악화시키는 것은 아니며 훌라후프 자체는

문제가 되는 것은 아닙니다. 무거운 것을 드는 운동이 아닌 한 문제가

되지는 않지만 무리하게 하는 경우는 어떤 운동이든 통증을 동반할 수

있어 하루 30분 정도의 시간이 적당한 운동 시간일 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

척추전방전위증은 꾸준히 허리근력을 강화하는 것이 좋겠습니다. 훌라후프의 경우 허리의 회전이 많이 이루어지기 때문에무리하게 지속할 시 척추전방전위증에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

허리근력을 강화할 수 있는 실내운동으로는 가벼운 스트레칭이 좋겠으며 과도한 무게가 나가는 물건을 들거나 허리에 큰 충격을 줄 수 있는 데드리프트 등과 같은 운동은 피하는 것이 좋겠습니다.

경미한 척추전방전위증의 경우 꾸준한 근력강화운동과 비수술적 치료로 그 상태가 충분히 호전될 수 있으니 꾸준히 관리 및 치료 받으시기 바랍니다.

쾌유를 빕니다. 감사합니다.