톳에는 어떤 영양성분이 있나요?

Question

마트에서 톳을 팔길래 한 번 먹어볼려고 구입했습니다. 이 톳에는 어떤 영양성분이 들어있나요?

해조류라서 몸에 좋다고 듣긴했는데, 어디에 좋은 건지 궁금합니다.

박예슬 · Accepted Answer

톳 속에는 식이섬유, 비타민뿐 아니라 아연은 민물장어의 20배, 칼슘은 우유의 15배, 철분은 우유의 550배가 들어 있다. 특히 톳에는 칼슘과 철분과 같은 성분이 조화를 이루고 있어 콜레스테롤 저하, 혈압 강하 및 혈액 응고(혈전)를 풀어주는 효능을 가지고 있다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.해조류를 대표하는 톳은 여러 가지 영양소가 많이 들어 있습니다 그중에서도 식이섬유가 풍부하고 칼슘과 칼슘 그리고 요오드가 많이 들어 있어서 다이어트 하시는 분이나 피로회복에 굉장히 도움을 많이 줍니다.

식습관·식이요법