45세 남성입니다. 요즘은 젊은 나이에도 알차이머에도 걸린다고 하던데?
45세 남성입니다. 요즘 젊은 나이에도 알차이머 가 발생될 수 있던데. 예방차원에서 어떤 행동을 해아 하는지 알고 싶습니다. 운동. 습관.음식등등
치매 예방 수칙의 핵심은
뇌혈관 질환 및 우울증을 주의하는 것 입니다
- 금주/금연/운동/성인병 예방 : 비만, 혈압, 당뇨 , 고지혈증 등
- 규칙적인 생활 습관 , 타인과의 적절한 교류, 자기효능감을 느낄 일을 찾기 등
그리고 유전적으로, 치매가 자주 오는 가족력이 있다면,
조기 검진을 권유드립니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
무엇보다 규칙적인 운동 및 비타민 등이 풍부한 식이, 평소 스트레스 및 음주를 감소 시켜주시는 것이 치매 예방을 위해서는 최선의 방법이겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
치매 환자의 대부분을 차지하는 알츠하이머병은 인지 기능. 장애가 서서히 일어나서 점차 증상이 심해지는 경과를 보입니다. 따라서 호전을 기대하기는 어렵습니다. 악화를 방지하는 것이 치료의 목표가 되어야 합니다.
치매의 증상 및 종류는 다양합니다. 현재까지 발생. 기전이 확실히 규명되지 않았고, 원인을 치료할 수 있는 치료법도 없는 상태입니다. 따라서 미리 예방하는 것이 중요합니다. 일반적으로 권장되는 것은 두뇌 회전을 많이 시킬 수 있는 놀이나 독서입니다. 건전한. 수준의 게임, 바둑, 카드놀이와 같은 종합적인 인지 능력을 요구하는 놀이가 건망증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 신문, 책을 읽거나 글을 쓰는 것이 효과적인 예방법입니다. 건강한 식습관을 가지고 생선과. 야채를 즐겨 먹어야 합니다. 적절한 운동을 합니다. 꾸준한 걷는 운동은 인지 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 지나친 음주와 흡연을 삼가야 합니다. 술과 담배는 기억력 등의 인지 기능에 나쁜 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 수면 부족은 기억력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 메모하는. 생활을 습관화하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
알츠하이머에 대해 궁금하시군요.
예방할 수 있는 방법으로는 아래와 같은 것들이 알려져 있습니다.
- 고혈압, 당뇨, 심장병을 치료한다.
- 과음, 흡연을 하지 않는다.
- 우울증을 치료한다.
- 즐겁게 할 수 있는 일이나 취미활동을 지속한다.
- 머리 부상을 피한다.
- 약물 남용을 피한다.
- 환경이나 생활방식을 급격하게 바꾸어 혼란을 주는 것을 피한다.
- 의식주는 독립심을 갖고 스스로 처리한다.
- 체력에 맞게 일주일에 3일 이상 하루 30분 이상 적절한 운동을 한다.
- 건강한 식이 생활을 한다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.