다이어트 식단 메뉴 이런건 별로일까요?

Question

돈까스 568kcal

파스타(크림이나 토마토 100g당 각각 275, 116kcal)

콘푸레이크(포스트 아몬드 후레이크 한끼에 30g=130kcal, 100g당 430kcal 또는 포스트 그래놀라 크랜베리 아몬드 100g당 421kcal 기준)

햄버거(맥도날드나 버거킹 기준)

치킨(푸라닭 바질페스토)

돼지국밥

이 중에서 다이어트에 별로 안좋은 메뉴 비추천하는 순서대로 알 수 있을까요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다면 거기 있는 음식 거의다

좋지는 않지만 그 중에서도 콘프레이크나 햄버거정도나

그나마 나을까 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

언급해주신 메뉴 모두 탄수화물이나 지방이 너무 높른 메뉴들입니다. 정재탄수화물을 줄이시고 단백질위주의 식사를 구성해보세요