브레인포그 증상이 너무 심한데 치료방법이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

38

기저질환

없음

복용중인 약

없음

브레인포그라는 병이 알려진 병명이 아니다보니 병원을 가도 진단이 잘 되지 않는 질병입니다. 그래서 치료에 꽤 애를 먹고 있는데요. 요즘 업무 스트레스로 인해 증상이 부쩍 심해져서 고생이 이만저만이 아닙니다.

주증상은 기억력 감퇴, 집중력 부족, 어지러움, 불면증 등이 주로 느끼는 증상이며 심할 때는 당장 어제 무슨 일을 했는지도 기억이 잘 나지 않고, 출근시간인 아침까지 잠이 안와서 밤새고 출근한 적도 있을 정도입니다. 뿐만 아니라 업무적으로도 실수가 잦아지고 도저히 머리회전이 안되는 듯한 느낌이어서 회사생활에도 큰 지장이 있습니다.

브레인포그 증상을 완화 혹은 치료하는 방법 좀 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 브레인포그로 인한 불편함 때문에 많이 힘드실 것 같아요. 이 증상은 주로 기억력 저하, 집중력 부족, 어지러움, 그리고 불면증 등으로 나타나는데요. 이러한 증상들은 일상생활에 큰 영향을 끼칠 수 있어 충분히 고민이 되실 것 같습니다.

브레인포그는 여러 원인에 의해 발생할 수 있는데, 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 정신적 피로 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 이 때문에 먼저 일상에서 스트레스 요인을 줄이는 것이 필요합니다. 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것도 무척 중요하죠. 충분한 수면을 취하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 가벼운 운동을 통해 신체의 리듬을 되찾는 데 집중해보세요.

또한, 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 물을 충분히 마셔서 신체가 충분히 수분을 유지하도록 하는 것이 좋습니다. 잠들기 전에는 스크린 타임을 줄이고, 편안한 환경에서 명상이나 독서를 통해 마음을 안정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.

언제든지 지속되는 증상이 있다면 병원을 방문하여 상태를 확인하고 필요한 치료를 받는 것도 고려해야 합니다. 다양한 접근을 통해 조금 더 나은 컨디션을 되찾기 바랍니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

일단은 해당증상에 대해서 기질적인 원인이 있는지 진료를 받아보셔야 합니다.

신경과를 방문해서 진료를 받아보세요 이게 먼저입니다. 그리고 다음으로 내과를 방문해서 기본적인 검사를 해보세요

이후 병원에서 "환자분이 불편한 것은 알겠지만 원인이 뭔지 모르겠다"라고 결론이 내려지면 장내세균과 자율신경에 관한 치료를 해보세요 (먼저 말씀드린 것처럼 병원진료를 먼저 받아보셔야 해요. 실제로 질환이 있다고 하더라도 장내세균과 자율신경에 관한 치료를 하고나서 증상이 호전되는 경우가 있거든요 그러면 환자분의 의도와는 다르게 병을 키우게 되니까요)

장내세균의 경우는 단 것 그러니까 sweet 한 것을 먹으면 증식을 해요 이렇게 장내세균이 과다하게 되면 알콜 비슷한 것이 대사산물로 나오면서 말씀하신 것과 같은 증상을 유발할 수 있어요. 그래서 간단하게는 sweet 한것을 중단하시고 조금 적극적으로는 약물치료를 통하여 장내세균을 치료해볼 수 있습니다.

자율신경의 치료는 간단하세 척추근육에 뭉친 것을 풀어주시면 호전되는 경우가 있습니다. 헬스장에 폼롤러 같은 것은 구하셔서 등을 스트레칭을 하시면 좋은 효과를 보실 수 있을 것입니다.

Answer 3

증상 소견만으로 그 치료 방법을 파악하고 판단을 내릴 수는 없습니다. 브레인포그 증상의 원인이 될만한 요인이 구체적으로 파악이 되고 감별이 된다면 그것을 교정해주는 것을 통하여 해결을 해볼 수도 있지만, 현실적으로 원인을 알지 못하는 경구가 대다수이기 때문에 어떻게 치료를 하여야 한다 판단해드리기 어렵습니다. 두루뭉술하게 스트레스를 완화시키고, 충분한 휴식을 취해주며, 영양 섭취를 골고루 해주는 등 몸과 마음, 정신이 건강한 생활을 하여야 한다 등의 답변 밖에 해드릴 수 없어 보입니다.