건강관리
고강도운동을 하는 사람이 나트륨을 많이 섭취해야할지 궁금합니다
WHO기준 하루2000mg 이하로 섭취하라는게 권고인데, 고강도운동을 한다면 더 섭취해도 괜찮을까요? 180에 70입니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
운동선수만큼의 운동량을 소화하시는 분들이 아니라면 의도적으로 과도한 나트륨섭취는 필요하지않을것으로 예상됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동을 많이 하시는 분들 같은 경우는 땀을 많이 흘리게 되고 그러다 보니 일반 보통 분들이 나트륨 섭취 하는 양 보다는 조금 더 많이 드셔야 합니다