초보가 런닝을 시작할 때에 반드시 비싼 러닝화를 착용해야 할까요?
런닝 초보입니다.
런닝을 조금은 더 잘 해보고 싶을 때에
반드시 비싼 러닝화를 구매해서
착용하는 것이 큰 도움이 되나요?
아니면 초기에는 있는 운동화로 해도 될까요?
내 발에 맞고 내가 원하는 쿠션감 등을 보는게 좋아요. 남들이 좋다고 하는거 사봤자 내 발볼에 맞지도 않고 딱딱해서 뛸 때 아프면 물집이랑 발목 부상만 당하더라고요. 초보자 입문용 런닝화 추천리스트보시면거 가장 언급 많은 것들 추려서 신어보시는게 좋을 거 같습니다.
비싼 런닝화를 착용하는 것보다 나한테 맞는 런닝화를 선택하는게 좋아요. 아무리 비싸다고해도 내가 운동할 때 불편하면 돈은 돈대로 나가고 부상까지 입더라고요.
그럼 나한테 맞는 런닝화는 어떻게 고를까 싶은 생각이 있을 수도 있는데요, 정석은 많이 신어보라고 하지만 이게 말이 쉽지 돈도 꽤 깨치더라고요. 요새는 발 피팅샵도 있으니 가셔서 검사와 더불어서 나한테 맞는 신발을 신어보시는 것도 방법입니다.
혹은 일일 대여 런닝화 서비스해주는 곳도 있으니 런닝에 진심이시라면 한번 해보시는 것도 좋아요.
나는 좀 가볍게 시작하고 싶고 대여는 좀 찝찝하다싶으시면 요새 런닝 커뮤니티 등에서 입문용 런닝화 리스트가 있으니 참고해보셔서 직접 매장에 가서 신어보시는 것도 좋아요.
초기에는 있는 운동화 아무거나 착용하시면 됩니다.
나중에 러닝 근육이 붙고, 기록도 3km 12-13분대 나오면, 카본 들어간 비싼 러닝화 한 켤레 정도 구매하셔도 좋을 겁니다.
안녕하세요, 많은 분들이 요즘 러닝을 취미로 합니다.
초보 단계에서는 비싼 러닝화가 ‘필수’는 아닙니다. 즉, 있는 운동화로 시작해도 충분합니다.
다만 쿠션, 발볼이 너무 안 맞거나 바닥이 딱딱한 신발은 부상 위험이 있어 피하는 게 좋습니다.
주 2~3회 꾸준히 뛰게 되면 그때 발형, 러닝 스타일에 맞는 러닝화로 바꾸는 것이 가장 효율적입니다.
안녕하세요
초보자에게도 러닝화가 맞는게 필요합니다.
러닝을 하면서 종종 잦은 부상을 당할수가 있거든요.
사이즈는 딱맞는 사이즈보단 앞꿈치가 1센티 안쪽정도 여유가 있어야 하고요.
달렸을때 뒤꿈치 미끄럼이나 압박감, 발가락 충돌이 있는지도 확인해 보시고 러닝화 구매하시기 바랍니다
누구든 좋은 제품을 신어주면 좋을것입니다. 하지만 런닝화 자체가 인기가 높아지면서 가격대도 상당히 높습니다. 처음엔 저렴한 제품으로 시작하시고 정말 맞는 운동이다 생각하시면 조금식 올려서 구매하시면 좋을것같습니다.
결론부터 말씀드리면, 런닝 초보 단계에서는 반드시 비싼 러닝화를 착용해야 하는 것은 아니에요.
초기에는 지금 가지고 계신 편안한 운동화로 시작하셔도 충분해요.
러닝의 가장 중요한 점은 꾸준함과 습관을 들이는 것이기 때문에, 처음부터 장비에 큰 투자를 하기보다는 가벼운 마음으로 시작하는 것이 좋습니다.
하지만 런닝이 님의 생활에 자리 잡고 주 3회 이상 꾸준히, 그리고 30분 이상 달리게 되신다면 전용 러닝화를 구매하시는 것이 큰 도움이 될 수 있어요.
- 부상 예방과 편안함이 일반 운동화와 달리 러닝화는 런닝 시 발과 관절에 가해지는 충격을 흡수하고 안정적으로 지지해주도록 설계되어 있어요. 이는 무릎이나 발목 등에 발생할 수 있는 부상을 예방하는 데 매우중요하거든요
장거리 런닝 시 발의 피로도를 줄여주고 훨씬 더 편안한 느낌을 제공해서 런닝 경험을 좋게 만들어 줄꺼에요
성능 향상에도 도움을 주거든요
올바른 러닝화는 자세를 개선하고 에너지 효율을 높이는 데도 기여할 수 있지만, 이는 부상 예방이나 편안함보다 다음 단계에서 고려할 부분이에요.
따라서 처음에는 가지고 계신 편한 운동화로 달리면서 런닝이 얼마나 재밌고 꾸준히 할 수 있는 활동인지 먼저 경험해 보세요. 만약 런닝이 즐거워지고 더 오래, 더 자주 달리고 싶어진다면 그때 예산에 맞는, 님 발에 잘 맞는 러닝화를 찾아보시는 것을 추천해요.
가장 중요한 건 꾸준함이라는 점, 잊지 마세요
런닝화 좋은걸로사세요..!
특히 안뛰다가 뛰시는거면 근육에 무리를 줄수있습니다
뛰는 폼도 아직 어색하실테니, 평상시 일상생활 잘 하시려면 무조건 구매 추천드립니다
처음 시작하는데 굳이 비싼 거 살필요 전혀 없을거 같습니다. 최소한의 투자로 처음에는 그냥 시작해보시고 거리나 속도가 늘면 그때가서 구매하셔도 전혀 문제될거 없을거 같습니다. 괜히 비싼거 사서 운동하다가 다치거나 금방 실증나시면 돈 아까울거 같아요.