면역력을 강화할려면 무슨 영양제를 먹어야하나요?
안녕하세요 최근 자주 피로하고 해서 비타민 영양제좀 챙겨먹을려고 하는데 도저히 무엇부터 먹어야할지를 모르겠어요 . 자세히좀 비타민 뭐먹어야할지 개선 해나갈 방법을 알려주셨으면 좋겠어요
평소 비타민을 안챙겨먹고있는데
하나하나 챙겨먹어야할것들을 자세히 먹어주시면 감사하겟습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
프로폴리스, 유산균, 베타글루칸, 셀레늄과 아연과 같은 미네랄들은 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다
모든 제품을 처음부터 다 같이 드실 필요는 없으며, 위장장애 등의 부작용이 없고 잘 맞는 제품으로
하나씩 천천히 늘려나가시는 것도 좋습니다
자주 피곤하신 분들은 비타민B군이 고함량으로 들어간 비타민을 선택하시는 것을 추천드리며,
약국에서 일반의약품으로 허가를 받아서 나온 제품들을 구입하시면 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
우선 피로하고 면역력을 강화하기 원하신다면
비타민D를 함유하고 있는 종합비타민을 복용해보시길 바랍니다.
종합비타민에 포함되어 있는 비타민B군은 피로를 개선해주고
비타민D가 면역력을 개선해줄 것입니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
면역력 강화에는 대표적으로
비타민C D 아연 유산균을 꼽을 수 있겠습니다.
보통 비타민C 1000mg D는 2000IU정도 드시면 되며
아연은 성인의 경우 아연의 일일 권장 복용량은 일반적으로 8~11mg입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감 및 면역 저하가 있는 경우 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 활성형 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드리며, 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
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