20대 여자인데 무릎이 만보정도 걸으면 쑤십니다,

Question

안녕하세요

20대 여자인데요 무릎이 만보정도를 걷게되면 너무 쑤십니다.

벌서부터 이런 증상들이 생기게 됐는데요

무릎을 강화할 수 있는 방법이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 달리는 야생마 117입니다.

다리에 근력이 부족해서 오래 걸으면 무릎이

아플수 있어요. 무릎을 건강하게 지키시려면

다리근력운동을 열심히 하세요. 스쿼트운동이나

계단올라가기(내려가는건 무릎에 무리감) 운동이

좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 춤추는수잔입니다.

무릎주변의 근육을 단련시키시면 큰 도움이 됩니다.

기구 필라테스나 매트 운동을 추천드립니다. 무리하지 마시고 조금씩 시작해 보세요.