하체를 키우고 싶은데 헬스말고?

Question

하체를 키우고싶은데 헬스말고는 다른 방법이 떠오르지않네요 혹시 헬스말고 다른좋은 방법있을까요? 걷는거만으로는 하체 못키우겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.

벽에 등을 기댄체 다리를 ㄱ자로 구부린체 한 10분동안 계속 그자세를 유지합니다

근력도 키우고 하체도 빠지죠