제가 뭔갈 자꾸 잊어버리는데, 뭘 잊어버리는지도 모르겠어요.

Question

성별

여성

나이대

20대

사고가 났다던가, 원래 머리가 나빴다던가, 충격적인 일이 있었다던가 그런건 없습니다.

그냥 무슨 계기도 없이

잊어버립니다. 뭘 잊었는지도 모르겠어요 이정도면. 병원가기에는 저희집이 이미 병원신세 지시는 분들이 많아서 저까지 다니기엔 근심걱정이 크실것 같아 혹시 무슨 훈련이나 일상에서 고칠수있는지 궁금하여 남깁니다.

혹시 이게 건망증이나 기억상실 같은걸까요?

뭘까요 이게?

너무 답답합니다. 친구들이랑 말하다보면 빈공간들이 있습니다.

병원가야할정도로 심각한건가요?

상식적으로 필요한 정보들은 아는데

추억? 기억? 상황?

예전일이건 1분전 일이건 잊어버립니다.

메모 해놓으면 메모한것조차 잊어버립니다.

왜그런건지 아시는분 계신가요?

Answer 1

먼저, 가족분들 건강 걱정하면서도 본인 증상을 혼자 안고 계셨던 것 — 많이 답답하셨겠습니다.

증상을 정리해보면, 최근 일도 오래된 기억도 고르게 잊혀지고, 메모한 사실 자체도 기억이 안 난다는 거잖아요. 20대에서 이 정도 패턴이라면 단순 건망증보다는 주의력과 작업기억(working memory) 쪽 문제를 먼저 생각해보게 됩니다.

20대 여성에서 이런 양상이 나타나는 흔한 원인 몇 가지가 있습니다. 수면 부족이나 수면의 질 저하가 가장 흔하고, 만성 스트레스와 불안 상태가 지속되면 해마 기능이 실제로 저하됩니다. 우울증도 인지기능 저하를 동반하는 경우가 많은데, 본인이 우울하다고 느끼지 못하면서 기억력 문제로만 나타나기도 합니다. 갑상선 기능 저하, 빈혈, 비타민 B12 결핍도 드물지 않은 원인입니다.

주의력결핍장애(ADHD)가 성인기에 처음 발견되는 경우도 있습니다. 충동성보다는 부주의 위주로 나타나면 어릴 때 놓치고 지나가는 경우가 있거든요.

병원 가는 게 부담이신 마음 충분히 이해합니다. 그런데 이 증상은 혈액검사 몇 가지와 간단한 문진으로도 원인의 상당 부분을 가릴 수 있어서, 큰 치료가 필요한 상황이 아닐 수 있습니다. 정신건강의학과나 신경과 초진 한 번이면 방향을 잡을 수 있습니다.

지금 당장 일상에서 해볼 수 있는 것들은 수면 시간 확보, 스마트폰 사용 줄이기, 할 일 목록을 단순하게 관리하는 습관 정도인데 — 이게 도움이 되긴 하지만, 근본 원인이 있다면 한계가 있습니다. 본인 건강도 가족분들 걱정만큼 소중합니다.