1일1식을 하여도 영양에 문제가 없을까요??
2022. 09. 01. 14:54
다이어트로 일일일식을 하려고 하는게, 그렇게 해도 영양 섭취에 문제가 없을까요?? 아니면 부족한 영양으로 인해 살이 더찔까요??
다이어트로 일일일식을 하려고 하는게, 그렇게 해도 영양 섭취에 문제가 없을까요?? 아니면 부족한 영양으로 인해 살이 더찔까요??
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
한끼로 권장 섭취량을 다 채울 수 있다면 크게 문제가 되지 않으나,
한끼에 권장섭취량과 영양소를 다 채우려면 3인분을 한번에 섭취해야합니다.
따라서 실질적으로 어려움이 있기에 적어도 하루에 2끼로 나눠서 먹는것을 추천해드립니다.
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