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암러닝자세관련 궁금해서 질문 올립니다.
요즘 다양한 홈트레이닝이나 흐트레칭자세가 있습니다. 런지나 스쿼드자세는 코어 근육을 강화 시켜주는것으로 알고 있습니다. 암러닝자세는 어느부위를 강화시켜 주나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정성들여서 답변드리는 사람입니다.
암러닝(팔치기) 자세는 달리기 시 팔을 효율적으로 움직이는 동작인데요. 주머니에 손을 넣은 것처럼 팔을 90도로 구부린 상태에서 자연스럽게 앞뒤로 흔드는 자세를 말해요.
이 자세는 어깨와 팔 근육을 강화시켜주면서 동시에 전신의 균형감각을 향상시켜줍니다. 또한 달리기의 효율성을 높여주고 속도감 있게 달릴 수 있도록 도와준답니다.
개인적으로는 암러닝 자세가 단순히 팔만 움직이는 게 아니라 전신 운동이라고 생각해요. 팔을 흔들 때 자연스럽게 코어 근육도 함께 사용되고, 상체와 하체의 밸런스를 맞추는데도 도움이 되거든요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.