마그네슘과 종합 비타민 을함께 복용 하면 안되나요

Question

운동을 해서 마그네슘을 저녁에 먹고 종합 비타민은 아침에 먹는데 그게 소화 불량에 원인이 되는건가요? 마그네슘이 소화 불량이 원인이면 같이 먹으면 안되는 영양제가 있을까요

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다. 마그네슘을 저녁에 먹고 종합 비타민은 아침에 복용을 하는 것은 문제가 되지는 않으나 마그네슘의 경우 산화마그네슘 성분인 경우에는 위장장애가 유발되는 경우가 많기에 이 경우 젖산 마그네슘이나 글리세로인산마그네슘과 같은 위장장애가 적고 흡수율이 더 높은 제품으로 변경하길 권장드리며 제품 복용시 반드시 식후에 복용하길 권장드립니다. 제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다. 감사합니다.^^

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.마그네슘은 위장장애, 설사 부작용이 빈번하게 나타납니다.식후즉시 복용하셔도 소화가 잘 안된다면 흡수율이 높은 다른 마그네슘으로 바꾸시면 조금 더 낫습니다.답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.같이 복용하셔도 됩니다. 산화마그네슘이 간혹 설사 같은 위장장애를 일으킬 수 있기는 한데 못느끼신다면 그냥 그대로 드셔도 좋습니다. 마그네슘제에 보통 비타민이 고함량으로 같이 들어가는 경우도 있어서 겹치지 않게만 복용해주세요.