생활
물은 하루에 얼마나 마셔야 할까요??
물은 하루에 얼마나 마셔야 할까요?? 사람의 몸에 꼭 필요한 수분을 채우기 위해 하루에 적정하게 마셔야 할 물의 양은 얼마나 될까요?
4개의 답변이 있어요!
물은 자주 마셔 주시는게 좋아요. 물을 자주 마시면 피부와 노화를 줄일수 있고 다이어트에도 도움이 됩니다. 물은 성인기준 하루 2L 정도가 적정량 이며 최소 1~1.5L 정도는 마셔 주는게 좋아요.
안녕하세요
개인의 체중, 활동량, 건강 상태에 따라 차이가 날 수 있습니다. 단, 일반적인 성인 기준, 히루에 1.5~2L (약 8잔) 정도 권장되고 있습니다. 식품을 통한 수분 섭취는 제외되었습니다.무을 마실때 하루에 2리터를 시간별로 나눠서 마시는것이 좋습니다. 물울 꿎ㄴ히 마시면 피부가 고와지고 생각도 맑아지는것 같습니다. 그리고 물을 마시면 생활패턴도 일정화 되고, 화장실도 자주가게 되더라구요. 그것은 신장에도 도움이 되는 것으로 알고 잇습습니다. 따라서 다음에 기회가 되신다면 2리터를 하루에 시간을 나눠서 마시는 것을로 연습을 해보세ㅐ요. 저는 지금 꾸준히 물 마시기를 실천학 ㅗ잇습니다.
건강한 성인기준 하루권장 물섭취량은 2L정도인데요.
그렇다고 이것을 한번에 마시려고 하시면 안되고 24시간 하루중에 여러번에 걸쳐 나눠 마시셔서 2L만 충족하시면 되는부분이니 무리는 하지말아야겠습니다.