헬스를 통해 체중 감량과 근육 증가를 동시에 달성하는 방법은 무엇인가요???

Question

헬스를 통해 체중 감량과 근육 증가를 동시에 달성하는 방법은 무엇이 있을까요???

체중 감량과 근육 증가를 동시에 목표로 할 때 식단과 운동의 균형을 맞추는 방법이 궁금합니다.

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.헬스를 통해 체중감량과 근육증가를동시에 가능합니다.일단 식단을하시구요. 웨이트한시간 유산소한시간 주5일 1년 꾸준히 하시면 변화를 볼수있습니다.

Answer 2

안녕하세요 결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각입니다.

우선 린매스업을 말하시는것같습니다. 린매스업을 할떄는 탄수화물의 양은 적게 가져가며 단백질은 높게 가져가고

고강도 운동을 한다면 린매스업에 성공 하실수 있습니다. 다만 탄수화물이 적고 체중감량중에는 힘이 부족해

부상의 위험도가 높아질수있으니 장비는 필수입니다.

제 답변이 질문자님에게 조금이라도 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.