계란과 우유를 같이 먹어도 괜찮을까요?

Question

얼마 전에 유튜브에서 봤는데 계란과 우유를 함께 먹을시에는 근육 생성에 아주 탁월하다고 하던데 맞는 말인가요? 예전에 계란과 위로 함께 먹지 말라는 말을들은 적이 있어서요 계란과 우유를 함께 먹어도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 계란과 우유를 같이 먹게 되면 단백질섭취량에 아주 많이 되기 때문에 그런 이야기가 나온 것 같습니다.