여성도 배에 왕자가 생기게 하려면 어떤 운동을 어떻게 해야 가능할까요?

Question

여자는 남자에 비해 같은 운동을 해도 근육 생성이 잘 안생긴다고

알고 있습니다.

그래서 더 살이 찌기 쉬운 체질이 되는지는 모르겠지만

가끔 보디빌더 여성분의 몸을 보면 굉장히 근육질을 자랑하던데

그렇게 하려면 얼마나 어느 정도의 운동과 식단을 해야 가능한 건가요?

피나는 노력을 해야 할까요?

배에 복근이 생기는 게 소원입니다. ^^

Answer 1

여성도 복근 운동을 많이 하면서 단백질과 채소 위주의 식닥으로 꾸리면 배에 복근이 생성이 됩니다.

요가 매트위에서 윗몸일으키 등의 코어 운동이 필요합니다.