여성은 남자보다 근육생성이 잘 되지 않는다는데 복근을 만들려면 엄청난 노력을 해야 하나요?

Question

가끔 텔레비전에서 여성 보디빌더를 보면 정말 신기하고 대단하다는 생각밖에

들지 않더라구요. 저도 복근은 아니지만 20대에는 탄탄했던 적이 있었는데

지금은 그 탄력이 지방으로 덮혀있어요.

현재는 체지방 뺴기에 급급한데 좀 슬림해지면 복근 단련을 위해서

어떤 운동이 필요할까요?

Answer 1

저도 나이에 비해 복근 있습니다만...

복근 뿐만 아니라 모든 근육이 노력을 많이 해야 생김니다.

특히나 여자분들 같은 경우엔 더더욱 그렇구요.

복근운동은 허리 부상과도 연결 되니 알맞은 운동 찾으시길 바랍니다.

AB슬라이드 추천합니다.

Answer 2

남녀 모두 복근을 만들기 위해선 엄청난 노력을 해야 하지만 여성이 좀 더 힘든게 사실입니다.

복근 단련을 위해서 매일 윗몸일으키기를 하시면 효과가 있으실거에요