걷기운동이 몸에 좋다는데 맞는건가요?

Question

걷기만 해도 건강에 도움을 많이 준다는 기사나 뉴스를 많이 봤는데 일반적으로 걷는것만으로도 운동이 되는건가요??? 된다면 얼마나 걸어야 하는 걸까요?

Answer 1

걷기 운동은 보기엔 별운동이 안되는듯해도 사실 전신 운동 입니다 유산소 운동에 걷기 운동은 최고입니다 평소보다 조금 빠른 템포로 30분 이상씩만 걸어줘도 허리,다리,장기에도 모두 좋습니다 자세를 바로 하시고 걷는게 좋습니다.

Answer 2

어떠한 운동이라고 하더라도 건강엔 모두 좋다고 합니다.

연세가 있으신분들은 활동적인 운동을 못하기떄문에

걷기 운동이라도 많이 하시는거 같습니다.