트립토판, 테아닌 등의 단일성분 영양제를 오랫동안 복용해도 되나요?
2021. 04. 22. 00:08
잠이 오지 않거나 스트레스 받을 때, 트립토판이나 테아닌 등의 영양제를 복용하고 있습니다.
신기하게 금방 잠이 잘 오더라고요.
이런 영양제가 세로토닌 등 호르몬과 관련이 있다고 하던데 오랫동안 복용해도 호르몬 체계가 깨지거나 하지는 않나요?
총 4개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
트립토판은 아미노산의 일종이기 때문에 장복하셔도 크게 문제 없고
테아닌도 글루탐산의 유사물로 아미노산의 일종이기 때문에 장복하셔도 괜찮습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
1. 적당량 드시면 계속 먹어도 됩니다.
-테아닌의 경우 긴장완화에 도움을 주고, 트립토판은 멜라토닌으로 변환되어 수면유도에 도움됩니다.
-트립토판 자체가 세로토닌 수치에 영향을 주지만, 적당량 먹으면 호르몬이 깨질만큼 영향을 주진 않습니다. 적당량 먹으면 몸에 문제 없으니 안심하고 드셔도 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
트립토판은 아미노산의 일종으로서 장기간 복용하셔도 되고
테아닌도 특별한 부작용이 없다면 장복하셔도 됩니다
트립토판이 세로토닌으로 바뀌는 것은 맞으나 세로토닌을 직접적으로
조정하는 것은 아니라서 괜찮습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
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